Mengatasi Susah Tidur

Manusia sebagai mahluk sosial selalu memiliki aktifitas yang padat dan tidak jarang menghabiskan jatah waktu tidur. Para aktivis dan politikus bila ada sesuatu yang harus diselesaikan terlebih menyangkut kebutuhan orang banyak, tidak sedikit dari mereka tersita waktu tidurnya. Ini dikarenakan tanggungjawab moral sebagai milik publik. Contohnya anggota depeer ( DPR ) yang katanya dewan perwakilan rakyat, bia mereka rapat tidak jarang waktu tidur mereka tersita. Orang-orang yang suka chating dan berlama-lama didepan komputer, ini biasanya sering terjadi bagi pemula, sehingga tidak tahu apakah harus istirahat atau tidak. Artinya mereka tidak menyadari kalau ngeblok berlama di depan komputer ada banyak yang diserang, diantaranya sakit pinggal, karena kurang minum sebab kalau banyak minum akan terganggu untuk terus buang air, padangan mata yang tidak istirahat akan melelahkan syaraf mata sehingga mata dapat menjadi radang merah dan kering. Badn dapat menjadi letih karena cairan dalam tubuh akan menjadi kering. Pergerakan badan akan kurang sehingga peredaran darah dapat tidak lancar, sehingga dapat mengancam penyumbatan pada pembuluh darah alias sakit jantung. Karena pembuluh darah akan tertimbun dengan lemak. Makan tidak teratur karena tidak merasa lapar.

Susah tidur bukan hanya disebabkan kedua diatas. Kurang tidur bisa juga disebabkan karena sakit, misalnya sakit maag, sakit kepala dan yang paling parah sakit kejiwaan. Inilah kisah seseorang yang bercerita seperti berikut :

www.google.co.id/imgres

Akibat dari sulit tidur seperti yang sebagian teman saya dialami bermacam-macam, ada yang kurang konsentrasi di siang hari, ada pula yang mengeluh badan tidak bergairah dan masih banyak lagi dampaknya. Nah saya harap sahabat dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk mengatasi sulit tidur.

Ada beberapa langkah untuk mengatasi kesulitan tidur, tanpa menggunakan obat-obatan, melainkan hanya dengan cara-cara sederhana yang dapat dilakukan sendiri, berikut tips ampuh mengatasi susah tidur :

1. Mula-mula tentukan waktu tidur dan bangun secara teratur. Tidur pada saat yang berubah-ubah akan membuat badan dalam kondisi siaga. Akibatnya tubuh selalu dalam keadaan tegang. Jika sudah di tentukan saat tidur dan bangun, seyogyanya dipatuhi.

2. Apabila seseorang sulit tidur, tidak dianjurkan tidur pada siang hari. Tidur di siang hari akan mengurangi kebutuhan tidur di malam hari. Akibatnya pada malam hari tidur akan sering terjaga.

3. Tempat tidur seyogyanya hanya digunakan untuk tidur dan tidak di gunakan untuk kegiatan lain. Misalnya menonton TV, Menulis dan sebagainya.

4. Jangan menggunakan peralatan elektronik seperti ponsel menjelang tidur.

5. Olahraga dapat membantu mengatasi sulit tidur. Lakukan olah raga pada sore hari atau setelah matahari terbenam.

6. Hindari makanan minuman tertentu seperi makanan manis sebaiknya dihindari menjelang tidur, demikian pula minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi.

7. Dianjurkan mandi air hangat dan minum susu hangat menjelang tidur dan kecilkan lampu atau padamkan lampu penerangan di kamar.

Semoga susah tidur anda dapat teratasi dengan baik.

Baca Selengkapnya - Mengatasi Susah Tidur

Mengenal tumbuhan ciplukan

Barangkali anda sudah pernah membaca artikel tentang Payudara Sakit ? pada situs ini . macam penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakuti para kaum wanita. Untuk itu perlu menjaga secara dini agar kualitas tingkat kesehatan dapat terpelihara denganbaik. Dibawah ini ada paman kutip dari sumber dibawah semoga bacaan ini ada bermanfaat bagi penunjung yang terhormat.

Tanaman ciplukan merupakan tanaman perdu yang mudah ditemukan di ladang dengan tanah sedikit agak gembur. Tumbuhan ini ternyata dapat mencegah terjadinya penyakit kanker payudara. Ciplukan dengan nama latin adalah Physallisa angulata. Tanama ini memiliki efek sitotoksik dan mampu menekan pertumbuhan sel kanker secara in vitro. Manfaat tanaman tersebut dapat menghambat sel kanker payudara setelah dijadikan ekstrak. Ekstrak diperoleh dari pengolahan buah ciplukan yang telah dihilangkan akarnya.

Tanaman ciplukan tidak begitu tinggi dan mudah lunak, daunnya berwarna hijau dengan bentuk daun seperti daun cabai rawit, buahnya kecil bulat dalam keadaan terbungkus berbentuk kuncup. Buahnya bila matang betul berwarna kuning bersih dan rasanya manis, bila setengah matang juga enak dimakan tapi sedikit rasa pahit namun bila dimakan tetap asik.

Dari hasil penelitian tumbuhan ini mengandung senyawa Fisalin dan Withanolid mengandung aktivitas antikanker. Tanaman ini juga bersifat sitotoksik pada beberapa sel kanker, mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara MDA-MB 231, sel adenokarsinoma paru NCL-H23, sel leukimia, serta memiliki aktivitas anthihepatoma pada sel hepatoma manusia Hep G2, Hep 3B, dan PLC/PRF/5. Dan berpotensi untuk dikembangkan sebagai agen kemopreventif,' menurut Ameilinda Monikawati di kampus Universitas Gadjah Mada (UGM) di Bulaksumur, Yogyakarta, Rabu (1/12/2010).

Oleh karena itu tumbuhan ini dapat menjadi alternatif pengobatan penderita kanker payudara bagi kaum wanita. Sementara pengobatan kanker payudara dengan kemoterapi selama ini dinilai kurang efektif. Karena dengan kemoterapi seringkali menimbulkan adanya resistensi, serta beberapa efek samping seperti mual, muntah, toksisitas pada jaringan normal, toksisitas pada jantung menekan sistim imun.

Dengan memperhatikan resiko yang ditimbulkan melalui kemoterapi, manusia selalu mencari alternatif lain oleh ' karenanya dibutuhkan suatu alternatif terapi kanker yang lebih aman, terjangkau dan efektif,' demikian pendapat penelitinya, sehingga resiko-resiko itu dapat membantu penderita agar lebih komunikatif dan menyenangkan dalam pengobatannya.

Secara in vitro dari penelitian ini berhasil menekan pertumbuhan sel kanker hingga 20 persen. Hanya saja tidak hanya secara in vitro, untuk mendukung penelitian potensi Ciplukan sebagai agen kemopreventif pada kanker payudara maka dilakukan pula secara uji in vivo. Uji secara in vivo ini bertujuan untuk mengobservasi pengaruh EHC pada hewan uji tikus betina galur Sprague Dawley.

Uji in vivo ini, kata Amelianda dilakukan melalui pengamatan hispatologi sel payudara dengan metode pewarnaan Hematoksilin & Eosin, serta aktivitas antiproliferasi EHC dengan metode AgNOR pada tikus yang terinduksi DMBA. Hasil penelitian menunjukkan bahwa EHC mampu menghambat proses karsiogenesis dari DMBA dan memiliki aktivitas antiproliferatif dengan menunjukkan black dots (nilai mAgNOR) dibandingkan dengan kelompok kontrol DMBA.

Hasil penelitian yang dilakukan Amelianda, Inna dan Sofa, mereka berkesimpulan bahwa tanaman ciplukan sangat berpotensi untuk dikembangkan sebagai agen kemoprevensi kanker payudara melalui induksi apoptosis dan penghambatan proliferasi sel. Selain itu Ciplukan dapat dijadikan pula sebagai agen ko-kemoterapi dengan doxorubicin.

'Karenanya uji selektivitas serta ekspresi berbagai macam protein yang terkait dalam pemicuan apoptosis dan regulasi daur sel perlu dilakukan untuk mengetahui kemanan dan mekanisme molekulernya dalam menghambat pertumbuhan kanker payudara

Baca Selengkapnya - Mengenal tumbuhan ciplukan

Tips Kecantikan Terbukti Ampuh

Setiap wanita pasti ingin penampilan cantik dan anggun dipandang oleh semua orang terlebih lawan jenisnya. Tidak sedikit para wanita buru-buru berusaha berbenah diri poles sana colek sini hanya untuk mencari agar memiliki penampilan yang cantik, dan bahkan tidak segan-segan untuk mengeluarkan kocek jutaan rupiah lho !! yang pesek bisa kancung, yang berlubang bisa rata alias mulus, tentu semua ini dibarengi dengan kemajuan teknologi kecantikan. Tidak salah hal itu dilakukan asal jangan menjadi boomerang dikemudian hari, seperti sakit kulit katanya, ya mudah-mudhan tidak tetap sehat. Di bawah ini paman utarakan tentang tips kecantikan, mudah-mudahan cocok.

Tak terhitung jumlah mitos yang beredar tentang cara merawat kecantikan tubuh dan wajah. Tapi ternyata banyak juga di antaranya yang bukan sekadar mitos, tapi memang benar-benar terbukti ampuh. Berikut ini 6 tips kecantikan favorit kami, yang juga bisa Anda terapkan sehari-hari.

1. Agar wajah lebih halus bebas jerawat

Sebetulnya tak perlu mengeluarkan uang banyak untuk membeli berbagai produk perawatan wajah yang serbamahal. Hanya satu produk yang Anda butuhkan untuk mencegah kerutan, membasmi jerawat, dan membuat kulit wajah lebih halus: retinoid. Krim wajah yang mengandung retinoid bisa dibeli di apotek, namun supaya aman, lebih baik kunjungi dokter kulit dan minta resep untuk krim retinoid yang cocok untuk jenis kulit Anda.

2. Agar bulu mata tampak tebal, lentik, dan panjang

Ada maskara pelentik, ada maskara penebal bulu mata, ada maskara yang memberi efek panjang, ada maskara waterproof... Ah, banyak sekali jenis maskara yang bisa Anda pilih. Tapi yang mana yang paling efektif memberikan efek dramatis pada bulu mata? Taktiknya begini: pertama, lentikkan bulu mata Anda lalu ulaskan maskara tahan air. Ini akan membuat kelentikkan bulu mata terjaga sepanjang hari. Setelah itu, baru tambahkan dengan maskara penebal.

3. Agar wangi parfum lebih tahan lama

Kadang malas juga harus menyemprot ulang parfum ke tubuh setiap tiga jam sekali. Agar harumnya lebih tahan lama di badan kita, jangan hanya memakai parfum di pergelangan tangan dan di leher. Jika Anda memakai rok atau celana pendek, semprotkan juga parfum di belakang lutut dan di pergelangan kaki. Kedua area ini terbukti bisa menahan wangi parfum lebih lama.

4. Agar mata terlihat cemerlang

Eyeliner warna apa yang biasanya Anda pakai? Hitam atau coklat? Tinggalkan dulu dua warna itu, dan beralihlah pada eyeliner warna ungu. Ternyata eyeliner ungu yang diulaskan di garis mata bagian atas bisa membuat mata terlihat lebih cemerlang. Pilihlah warna ungu yang gelap agar tak mencolok.

5. Agar lingkaran hitam di bawah mata tersamarkan

Selain menggunakan concealer, ada cara lain untuk menutupi lingkaran hitam di bawah mata bagi Anda yang sering begadang. Triknya adalah dengan membentuk alis mata Anda menjadi lurus, karena alis mata yang bentuknya melengkung justru akan membuat lingkaran hitam terlihat makin jelas.

6. Agar tak perlu lama-lama berdandan

Jika Anda termasuk jenis wanita yang malas berdandan tapi dituntut untuk selalu tampil rapi dan cantik, jangan khawatir. Cukup rapikan alis Anda di salon setiap dua minggu sekali (atau lakukan sendiri jika Anda bisa), dan pertegas dengan pensil alis setiap Anda hendak beraktivitas. Jangan lupa bubuhkan lipbalm atau lipgloss agar bibir tak terlihat kering. Fokus pada alis dan bibir sudah cukup untuk membuat wajah terlihat 'sudah berdandan

Baca Selengkapnya - Tips Kecantikan Terbukti Ampuh

Manfaat Buah Sirsak

Benarkah Buah Sirsak Bermanfaat ?

Siapa yang tidak mengenal dengan buah sirsak( = graviola bhs spayol, bahasa Belanda: zuurzak, berarti “kantung asam”). Buah sirsak juga dikenal dengan durian belanda. Ya pasti semua orang dewasa pasti mengenal dengan baik. Rasanya manis keasaman, apalagi kalau diperoleh masak di pohon....... aduhai enaknya. Kalau dijus ya ..... harus kita bualah bijinya, dengan cermat satu demi satu karena bijinya sangat banya, hampir semua serat berisi biji khususnya serat yang panjang.

Karena begitu nikmatnya buah sirsak ini, syukur kita ucapkan kepada orang-orang ahli dalam meneliti buah sirsak ini ( para peneliti di Health Science Institute ). Sebab, setelah diteliti ternyata buah sirsak merupakan salah satu obat alami yang dianggap efektif, khususnya dalam pengobatan salah satu penyakit terganas di dunia, yaitu kanker dan tumor. Ini adalah hasil penemuan terbesar di dunia lho.... karena penyakit itu kan merupakan penyalkit ganas.

Ternyata buah berdaging lembek dan berwarna putih tersebut memiliki efek anti tumor dan kanker yang sangat ampuh. Hal tersebut sudah dibuktikan melalui penelitian medis. Dalam penelitian tersebut, ditemukan fakta bahwa buah sirsak mampu menyembuhkan segala jenis kanker. Menurut mereka selain menyembuhkan kanker, juga bermanfaat sebagai antibakteri anti jamur. Sirsak sangat efektif melawan berbagai jenis parasit/cacing yang mengganggu kesehatan tubuh manusia. Dan tak lupa juga untuk para penderita tekanan darah tinggi dan depresi, stres, dan menormalkan kembali sistem saraf yang terganggu.

buah sirsak yang dipotong dua pada saat masih belum matang betul

Dalam penelitiannya, tim dari Health Sciences Institute menyimpulkan atas dasar kebiasaan dari Suku Indian yang tinggal dipedalaman hutan Amazon. Suku ini memiliki kebiasaan menggunakan seluruh bagian pohon sirsak, mulai kayu, daun, buah dan biji sirsak sebagai media pengobatan. Suku Indian mempercayai, bahwa manfaat buah sirsak bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit jantung. Berdasarkan kebiasaan suku Indian yang hidup di hutan Amazon, dari beberapa bagian dan pohon ini, seperti kulit kayu, akar, daun, daging buah, dan bijinya, selama berabad-abad dijadikan obat oleh suku bangsa itu. Graviola atau sirsak diyakini masyarakat Amazon sebagai obat sakit jantung, asma, gangguan fungsi lever (hati), dan rematik.

Bagaimana jalan ceritanya ya ......

Penemuan sirsak sebagai penyembuh kanker terjadi pada tahun 1976. penemuan ini setelah dilakukan uji coba ( eksperimen ) yang melibatkan 20 laboratorium independen yang bekerja di bawah koordinasi dan pengawasan The National Cancer Institute. ( lembaga kanker )

Ternyata dari hasil penelitian mereka, didapati fakta bahwa ada terdapat unsur kimia pada buah sirsak yang mampu membunuh sel kanker. Berbeda dengan sistem kemoterapi yang banyak digunakan sebagai pembunuh sel kanker, buah sirsak bekerja dengan lebih cerdas. Oh ....... sungguh hebat deh .... ciptaan Tuhan kita Ya .......

Sebab, unsur yang terkandung dalam buah sirsak tersebut mampu membedakan mana sel jahat yang bersifat merusak dan mana sel yang masih sehat.

Hasil penelitian, Sirsak akan memilih untuk membunuh sel jahat tersebut, dan membiarkan sel yang masih sehat. Kemampuannya untuk membunuh sel jahat ini pun, 10.000 lebih kuat dibandingkan dengan kemoterapi yang menggunakan bantuan teknologi sinar laser.

Jadi bagaimana perbedaannya antara kemoterapi dengan mengkonsumsi buah sirsak ? kemoterapi tidak mampu membedakan sel yang masih sehat dan sel yang rusak. Semua sel akan dimatikan jika menggunakan kemoterapi. Inilah yang membedakan pengobatan sirsak dengan kemoterapi. Pengobatan dengan menggunakan kemoterapi ( medis ) akan menyebabkan kerontokan rambut penderita kanker serta berdampak munculnya rasa mual. Sedangkan pengobatan dengan menggunakan sirsak, hal tersebut tidak akan terjadi.

Hal tersebut terjadi karena hanya sel jahat saja yang akan dimatikan oleh unsur kimia yang terdapat dalam buah sirsak tersebut. Inilah mengapa, sirsak banyak dijadikan pilihan alternatif dalam proses penyembuhan kanker dan tumor pada masa sekarang ini.

Di belahan negara asia juga sudah ada yang melakukan penelitian serupa, yaitu di Korea Selatan ( Catholic University ). Hasil studi yang mereka lakukan dipublikasikan melalui the Journal of Natural Products dengan menyatakan, bahwa salah satu unsur kimia bernama annonaceous acetogenin yang terkandung di dalam graviola ( buah sirsak), mampu memilih, membedakan dan membunuh sel kanker yang berkembang di usus besar. Penemuan yang mencolok dari studi tersebut adalah bahwa zat antikanker itu juga mampu menyeleksi dan membunuh sel jahat kanker, sedangkan sel yang sehat tidak tersentuh. Yang sangat menggembirakan, keampuhan buah sirsak adalah sanggup melindungi sistem kekebalan tubuh penderita dan mencegah infeksi yang dapat mematikan. Dampaknya bagi penderita kanker adalah energi mereka semakin meningkat dan penampilan fisik semakin membaik.

Pengolahan Sirsak sebagai pembunuh sel kanker

Di Indonesia, sirsak sebagai obat alami juga sudah lama dikenal. Dosis yang pernah dicoba para terapis herbal untuk mengatasi pertumbuhan sel kanker adalah 10 helai daun sirsak yang telah hijau tua direbus dengan 3 gelas air (600 cc), dan dibiarkan hingga tersisa satu gelas air (200 cc). Setelah dingin, lalu disaring dan airnya diminum setiap pagi (ada beberapa pasien yang minum pagi-sore).

Just sirsak

Efek dari konsumsi rebusan daun sirsak adalah perut terasa hangat atau panas, lalu badan akan berkeringat deras. Perlu dipahami bahwa penggunaan ramuan herbal tidak berkhasiat langsung atau cespleng alias sembuh seketika seperti efek yang ditawarkan obat kimia. Artinya, butuh kedisiplinan untuk minum ramuan selama 3-4 minggu. Setelah itu, efeknya baru bisa dirasakan dan itu pun belum bisa diuji secara ilmiah, lebih mengandalkan testimoni atau pengakuan empiris.

Kandungan Buah Sirsak

Keterangan	Kandungan
Buah sirsak terdiri : Daging buah Kulit Biji buah Inti buah	67,5 % 20 % 8,5 % 4 %
Karbohidrat (glukosa dan fruktosa)	81,9 – 93,6
lemak	0,3 g/100 g
vitamin C	20 mg per 100 grm daging buah
Mineral ( fosfor dan kalsium )	27 dan 14 mg/100 g

Rasa asam pada sirsak berasal dari asam organik non volatil, terutama asam malat, asam sitrat, dan asam isositrat.

Vitamin yang paling dominan pada buah sirsak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Kebutuhan vitamin C per orang per hari (yaitu 60 mg), telah dapat dipenuhi hanya dengan mengkonsumsi 300 gram daging buah sirsak. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada sirsak merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan (tetap awet muda). Mineral yang cukup dominan adalah fosfor dan kalsium, masing-masing sebesar 27 dan 14 mg/100 g. Kedua mineral tersebut penting untuk pembentukan massa tulang, sehingga berguna untuk membentuk tulang yang kuat serta menghambat osteoporosis.

Ragam Khasiat

Hampir semua bagian dari pohon sirsak, mulai kulit kayu, akar, daun, daging buah, hingga bijinya, selama berabad-abad dijadikan obat oleh suku Indian di Amerika Selatan. Beberapa gangguan kesehatan di antaranya sakit jantung, asma, masalah lever (hati), dan rematik diatasi dengan sirsak.

Fakta empiris tersebut menarik perhatian suatu perusahaan yang kemudian mengucurkan dana dan sumber daya manusia yang sangat besar guna melakukan riset dan aneka tes terhadap sirsak. Hasilnya sangat mencengangkan.

Berikut hasil temuan ragam khasiat graviola :

Ø Menyerang sel kanker dengan aman dan efektif, tanpa konsekuensi rasa mual, berat badan turun, atau rambut rontok, seperti yang biasa terjadi pada terapi kemo.

Ø Melindungi sistem kekebalan tubuh dan mencegah dari infeksi yang mematikan.

Ø Meningkatkan energi dan membuat penampilan fisik membaik.

Ø Secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker. Di antaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas.

Ø Daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo yang umum digunakan.

Ø Tidak seperti terapi kemo, sari buah ini secara selektif hanya °memburu” dan membunuh sel-sel jahat dan tidak membasmi sel-sel sehat

Baca Selengkapnya - Manfaat Buah Sirsak

Tips Sehat

Semangka Dapat Meningkatkan Awet Muda dan Perkasa

Apakah buah semangka berhasiat bila dikonsumsi, apakah buah semangka bukan hanya sekedar penutup pada usai makan ? karena salah satu yang pernah penulis lihat dan alami pada pesta-pesta pernikahan, setelah makan lalu disediakan hidangan penutup berbagai buah diantaranya buah semangka.

Buah semangka tumbuh pada daerah tropis dan tanpa mengenal musim pula serta selalu kita jumpai sepanjang tahun. Pembudidayaan buah ini tidak sulit. Buahnya ada yang bulat, ada yang opal dan kulitnya berwarna hijai dan kekuningan dan warnanya bermotik seperti batik. Rasanya manis kalau sudah matang, dagingnya ada berwarna merah dan kuning yang dapat menimbulkan gairah menikmati serta banyak mengandung air. Kalau di musim panas dengan menyantap buah semangka maka rasa haus dapat terhindar kalau tidak ada air tawar atau air minum. Di balik kesegaran dan warna yang merangsang itu, semangka menyimpan potensi untuk kesehatan. Kombinasi kadar air dan kalium yang tinggi menjadikan semangka dapat diandalkan sebagai makanan diuretika, guna merangsang keluarnya air seni lebih deras. Baik sekali untuk membantu penyembuhan gangguan sulit kencing (anyang-anyangan) dan mencegah gangguan pada kandung kemih, seperti kencing batu dan menurunkan demam.

semangka merah kaya likopen

Warna merah pada semangka menandakan tingginya kadar likopen, salah satu komponen karotenoid seperti halnya betakaroten. Karena itu, makan semangka merah lebih disarankan daripada semangka kuning. Dibandingkan senyawa antioksidan lainnya, khususnya vitamin C dan vitamin E, kekuatan likopen semangka memerangi radikal jauh lebih tinggi.

Setiap satu molekul likopen mampu menghabisi beberapa molekul radikal bebas sekaligus. Radikal bebas merupakan hasil sampingan metabolisme. Setiap saat tubuh menghasilkan radikal bebas. Berbeda dari molekul lain yang stabil karena atom-atomnya saling berpasangan, radikal bebas selalu 'gelisah' gara-gara salah satu atomnya tidak memiliki pasangan. Atom sebatang kara itu adalah hidrogen, sehingga ia selalu kelayapan berburu mangsa berupa oksigen. Radikal bebas dalam tubuh dapat menyerang oksigen dalam tubuh, kekurangan oksigen dalam tubuh dapat menenjadikan orang mengalami berbagai penyakit. Akibatnya, kesegaran sel menurun, layu, dan aus. Jika perusakan sel oleh radikal bebas berlangsung tak terkendali, baik karena pola makan terlalu banyak, polusi, atau pikiran negatif, maka kekebalan tubuh akan menurun.

Kurangnya sel dalam tubuh adalah ulah dari radikal bebas yang terdapat dalam tubuh. Berkurangnya kadar oksigen dalam tubuh dapat teramati secara fisik, seperti kulit kering, suram, kendur dan berkurang kekenyalannya. Jika rajin makan semangka, likopen pada buah semangka akan melumpuhkan radikal bebas tersebut sebelum sempat beraksi. Bahkan, likopen akan dibantu dengan zat antioksidan yang ada dalam buah semangka, yakni betakaroten, mampu menyegarkan kembali sel-sel layu yang sudah telanjur dirusak oleh radikal bebas.

Maka jangan heran jika penggemar semangka, tak terkecuali buah-buahan segar lainnya serta sayuran segar, selalu memiliki wajah bercahaya, tampak segar, berseri dan terlihat lebih muda. Bagi lansia, semangka tidak hanya membantu memulihkan gangguan kesehatan lebih cepat, namun juga membantu meningkatkan kemampuan mental dan ketajaman daya ingat.

Khasiat lain, likopen semangka mampu menumpas bibit kanker. Banyak makan semangka, bahkan setiap hari pun tak masalah, justru dapat menyusutkan risiko kanker mulut rahim dan kanker pankreas pada wanita berisiko tinggi yang sehari-hari dietnya sarat kalori / gula / lemak tapi miskin sayur dan buah. Terhadap kanker pencernaan, likopen semangka mampu mencegahnya hingga risikonya berkurang separuhnya, seperti kanker rongga mulut, kanker kerongkongan, kanker lambung, kanker usus besar, kanker anus. Begitu pula dengan kanker prostat.

sabar woi jangan main embat aja nak !

Berapa banyak semangka yang harus dihabiskan guna mendapatkan manfaat tersebut? Tidak banyak, sehari cukup menghabiskan 1/8- 1/2 bagian buah semangka (tergantung ketajaman warna merah semangka dan besarnya buah), yang menyumbangkan 15 20 mg likopen.

Kesuburan secara alami baik pria maupun wanita

Semangka termasuk buah yang paling kaya kandungan likopen, yang lainnya adalah tomat merah. Di India pernah dilakukan penelitian terhadap 30 pasangan tidak subur, khususnya terhadap laki-laki dari pasangan tersebut yang berusia 23 45 tahun. Mereka memiliki masalah dengan sperma, yakni jumlah sperma terbatas, struktur sperma tidak normal, dan pergerakannya lamban. Dua kali dalam sehari mereka diberi makanan kaya likopen yang masing-masing menyumbangkan 20 mg likopen ( setara 1/2 bagian semangka) selama 3 bulan terus-menerus. Hasilnya, setelah 3 bulan menjalani terapi, rata-rata jumlah sperma mereka meningkat 67%, struktur sperma mengalami perbaikan sebanyak 63%, dan kegesitan sperma melonjak 73%. Yang mengejutkan, 6 di antara laki-laki yang tadinya tidak subur tersebut ternyata sukses menghamili istrinya

Baca Selengkapnya - Tips Sehat

Jenis Makanan Untuk Kulit

1. Jeruk

Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau

Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan

Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat

Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum

Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun

Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat

Baca Selengkapnya - Jenis Makanan Untuk Kulit

Pertumbuhan dan Perkembangan Janin dalam Rahim

Pertumbuhan dan perkembangan janin dalam rahimž Dipengaruhi oleh beberapa faktor dan subfaktor antara lain :

Faktor ibu
Faktor janin
Faktor plasenta

Faktor ibu
ž Keadaan kesehatan ibu saat hamil
ž Penyakit yang menyertai kehamilan
ž Penyulit kehamilan
ž Kelainan pada uterus
ž Kehamilan tunggal atau ganda atau triplet
ž Kebiasaan ibu, merokok, alkohol, kecanduan

Faktor janin
ž Jenis kelamin janin
ž Penyimpangan genetik : kelainan kongenital, pertumbuhan abnormal
ž Infeksi intrauterine
Faktor Plasenta

ž Plasenta adalah akarnya janin untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik dalam rahim. Karena itu plasenta sangat penting artinya untuk menjamin kesehatan janin dalam rahim, yang ditetapkan dengan indeks plasenta

Indeks plasenta = Berat plasenta
berat bayi
Minggu ke-1 :
ž

Minggu ini sebenarnya masih periode menstruasi, bahkan pembuahan pun belum terjadi. Sebab tanggal perkiraan kelahiran si kecil dihitung berdasarkan hari pertama haid terakhir

ž Proses pembentukan antara sperma dan telur yang memberikan informasi kepada tubuh bahwa telah ada calon bayi dalam rahim. Saat ini janin sudah memiliki segala bekal genetik, sebuah kombinasi unik berupa 46 jenis kromosom manusia. Selama masa ini, yang dibutuhkan hanyalah nutrisi (melalui ibu) dan oksigen.

ž Sel-sel telur yang berada didalam rahim, berbentuk seperti lingkaran sinar yg mengelilingi matahari Sel ini akan bertemu dengan sel-sel sperma dan memulai proses pembuahan

ž 5 juta sel sperma sekaligus berenang menuju tujuan akhir mereka yaitu menuju sel telur yang bersembunyi pada saluran sel telur. Walaupun pasukan sel sperma ini sangat banyak, tetapi pada akhirnya hanya 1 sel saja yang bisa menembus indung telur.

ž Pada saat ini kepala sel sperma telah hampir masuk. Kita dapat melihat bagian tengah dan belakang sel sperma yang tidak henti-hentinya berusaha secara tekun menerobos dinding indung telur

Minggu ke-2 :

ž Pembuahan terjadi pada akhir minggu kedua.

ž Sel telur yang telah dibuahi membelah dua 30 jam setelah dibuahi.

ž Sambil terus membelah, sel telur bergerak di dalam lubang falopi menuju rahim.

ž Setelah membelah menjadi 32, sel telur disebut morula.

ž Sel-sel mulai berkembang dan terbagi kira-kira dua kali sehari sehingga pada hari yang ke-12 jumlahnya telah bertambah dan membantu blastocyst terpaut pada endometrium

Minggu 3:

ž Sampai usia kehamilan 3 minggu, Ibu mungkin belum sadar jika sedang mengandung. Sel telur yang telah membelah menjadi ratusan akan menempel pada dinding rahim disebut blastosit. Ukurannya sangat kecil, berdiameter 0,1-0,2 mm.

Minggu ke-4 :

ž Kini, bayi berbentuk embrio. Embrio memproduksi hormon kehamilan (Chorionic Gonadotropin - HCG), sehingga apabila Anda melakukan test kehamilan, hasilnya positif.

ž Janin mulai membentuk struktur manusia. Saat ini telah terjadi pembentukan otak dan tulang belakang serta jantung dan aorta (urat besar yang membawa darah ke jantung).

Minggu ke-5 :

Terbentuk 3 lapisan yaitu ectoderm, mesoderm dan endoderm.

ž Ectoderm adalah lapisan yang paling atas yang akan membentuk system saraf pada

janin tersebut yang seterusnya membentuk otak, tulang belakang, kulit serta rambut.

ž Lapisan Mesoderm berada pada lapisan tengah yang akan membentuk organ jantung, buah pinggang, tulang dan organ reproduktif.

ž Lapisan Endoderm yaitu lapisan paling dalam yang akan membentuk usus, hati, pankreas dan pundi kencing.

Minggu ke-6 :

ž Ukuran embrio rata-rata 2-4 mm yang

diukur dari puncak kepala hingga bokong.

ž Tuba saraf sepanjang punggung bayi telah menutup.

pada minggu ini.

ž Sistem pencernaan dan pernafasan mulai dibentuk,

ž Pucuk-pucuk kecil yang akan berkembang menjadi lengan kaki pun mulai tampak

Minggu ke-7 :

ž Akhir minggu ketujuh, panjangnya sekitar 5-13 mm dan beratnya 0,8 gram, kira-kira sebesar biji kacang hijau.

ž Pucuk lengan mulai membelah menjadi bagian bahu dan tangan yang mungil.

ž Jantung telah dibagi menjadi bilik kanan dan bilik kiri, begitu pula dengan saluran udara yang terdapat di dalam paru-paru

Minggu ke 8

ž Panjang kira-kira 14-20 mm.

ž Banyak perubahan yang terjadi pada bayi

ž Ujung hidung dan kelopak mata mulai berkembang, begitu pula tel

inga.

ž Bronchi, saluran yang menghubungkan paru-paru dengan tenggorokan, mulai bercabang.

ž Lengan semakin membesar dan ia memiliki siku.

ž bayi sudah mulai terbentuk diantaranya pembentukan lubang hidung, bibir, mulut serta lidah. Matanya juga sudah kelihatan berada dibawah membran kulit yang tipis. Anggota tangan serta kaki juga terbentuk walaupun belum sempurna

Minggu ke-9 :

ž Telinga bagian luar mulai terbentuk,

ž Kaki dan tangan terus berkembang berikut jari kaki dan tangan mulai tampak.

ž Ia mulai bergerak

ž Dengan Doppler bisa mendengar detak jantungnya. Minggu ini, panjangnya sekitar 22-30 mm dan beratnya sekitar 4 gram.

Minggu ke-10 :

ž Semua organ penting yang telah terbentuk mulai bekerjasama.

ž Pertumbuhan otak meningkat dengan cepat, hampir 250.000 sel saraf baru diproduksi setiap menit.

ž Ia mulai tampak seperti manusia kecil dengan panjang 32-43 mm dan berat 7 gram.

Minggu ke-11 :

ž Panjang tubuhnya mencapai sekitar 6,5 cm.

ž Baik rambut, kuku jari tangan dan kakinya mulai tumbuh.

ž Sesekali di usia ini janin sudah menguap.

ž Gerakan demi gerakan kaki dan tangan, termasuk gerakan menggeliat, meluruskan tubuh dan menundukkan kepala, sudah bisa dirasakan ibu.

ž Janin kini sudah bisa mengubah posisinya dengan berputar, memanjang, bergelung, atau malah jumpalitan yang kerap terasa menyakitkan sekaligus memberi sensasi kebahagiaan tersendiri

Minggu ke-12 :

ž Bentuk wajah bayi lengkap, ada dagu dan hidung kecil.

ž Jari-jari tangan dan kaki yang mungil terpisah penuh.

ž Usus bayi telah berada di dalam rongga perut.

ž Akibat meningkatnya volume darah ibu, detak jantung janin bisa jadi meningkat.

ž Panjangnya sekitar 63 mm dan beratnya 14 gram.

ž Mulai proses penyempurnaan seluruh organ tubuh. Bayi membesar beberapa millimeter setiap hari. Jari kaki dan tangan mulai terbentuk termasuk telinga dan kelopak mata.

ž PERKEMBANGAN JANIN TRIMESTER KEDUA

Ditandai dengan percepatan pertumbuhan dan pematangan fungsi seluruh jaringan dan organ tubuh. Namun waspadai pertambahan berat badan yang berlebih.

Agar proses tumbuh kembang janin tak terganggu hindari penyakit kronis sebelum kehamilan maupun penyakit infeksi yang mungkin terjadi saat kehamilan. Seperti asma, jantung, TBC, ginjal dan diabetes serta infeksi TORCH-KM (Toksoplasma, Rubella, Citomegalovirus, Herpes, Klamidia, Mikoplasma).

Gangguan penyakit-penyakit tersebut berpeluang menimbulkan ketidaksempurnaan pada tumbuh kembang tulang belulang janin, klep paru-paru, lever, ataupun gangguan perkembangan otak dan ginjal. Bahkan, demam yang merupakan gejala infeksi/penyakit, seringan apa pun, bisa menyebabkan gangguan pada air ketuban maupun fungsi lain akibat ada gangguan metabolisme tubuh janin.

MINGGU KE-13

ž Panjang janin (dari puncak kepala sampai sakrum/bokong) ditaksir sekitar 65-78 mm

ž Berat kira-kira 20 gram. Rahim dapat teraba kira-kira 10 cm di bawah pusar.

ž Pertumbuhan kepala bayi yang saat ini kira-kira separuh panjang janin mengalami perlambatan dibanding bagian tubuh lainnya. Perlambatan ini berlangsung terus, hingga di akhir kehamilan akan tampak proporsional, yakni kira-kira tinggal
sepertiga panjang tubuhnya

ž Kedua cikal bakal matanya makin hari kian bergeser ke bagian depan wajah meski masih terpisah jauh satu sama lain.

ž Sementara telinga bagian luar terus berkembang dan menyerupai telinga normal. Kulit janin yang masih sangat tipis membuat pembuluh darah terlihat jelas di bawah kulitnya.

ž Seluruh tubuh janin ditutupi rambut-rambut halus yang disebut lanugo.

ž Kerangka/tulang belulangnya sudah terbentuk di minggu-minggu sebelumnya dan di minggu-minggu selanjutnya akan berosifikasi/menahan kalsium dengan sangat cepat, hingga tulangnya jadi lebih keras.

MINGGU KE-14

ž Panjang mencapai kisaran 80-an mm atau 8 cm

ž Berat sekitar 25 gram.

ž Telinga janin menempati posisi normal di sisi kiri dan kanan kepala.

ž mata mengarah ke posisi sebenarnya.

ž Leher terus memanjang sementara dagu tak lagi menyatu ke dada.

ž Alat-alat kelamin bagian luar juga berkembang lebih nyata, hingga lebih mudah membedakan jenis kelaminnya.

MINGGU KE-15

ž Panjang janin sekitar 10-11 cm

ž Berat kira-kira 80 gram.

ž Kehamilan makin terlihat

ž Dianjurkan untuk tidak menggunakan jeans

ž Diperkenankan menggunakan lotion untuk strie namun dianjurkan tak memakai krim jenis steroid semisal hidrokortison yang dikhawatirkan bakal terserap ke dalam sistem peredaran darah ibu dan bisa mengacaukan kerja hormonal.

MINGGU KE-16

ž Kini panjangnya mencapai taksiran 12 cm

ž Berat kira-kira 100 gram.

ž Refleks gerak bisa dirasakan ibu, meski masih amat sederhana yang biasanya terasa sebagai kedutan.

ž Rambut halus di atas bibir atas dan alis mata juga tampak melengkapi lanugo yang memenuhi seluruh tubuhnya. Bahkan, jari-jemari kaki dan tangannya dilengkapi dengan sebentuk kuku.

ž Tungkai kaki yang di awal pembentukannya muncul belakangan, kini lebih panjang daripada lengan.

ž Pada usia ini janin memproduksi alfafetoprotein, yaitu protein yang hanya dijumpai pada darah ibu hamil. Bila kadar protein ini berlebih bisa merupakan pertanda ada masalah serius pada janin, seperti spina bifida. Sebaliknya, kadar alfafetoprotein yang rendah bersignifikasi dengan Sindrom Down. Jumlah alfafetoprotein ini sendiri dapat diukur dengan pemeriksaan air ketuban/amniosentesis dengan menyuntikkan jarum khusus lewat dinding perut ibu.

MINGGU KE-17

ž Panjang tubuh janin meningkat lebih pesat ketimbang lebarnya, menjadi 13 cm

ž Berat sekitar 120 gram, hingga bentuk rahim terlihat oval dan bukan membulat. Akibatnya, rahim terdorong dari rongga panggul mengarah ke rongga perut. Otomatis usus ibu terdorong nyaris mencapai daerah hati, hingga kerap terasa menusuk ulu hati.

ž Pertumbuhan rahim yang pesat ini pun membuat ligamen-ligamen meregang, terutama bila ada gerakan mendadak. Rasa nyeri atau tak nyaman ini disebut nyeri ligamen rotundum. Oleh karena itu amat disarankan menjaga sikap tubuh dan tak melakukan gerakan-gerakan mendadak atau yang menimbulkan peregangan.

ž Lemak yang juga sering disebut jaringan adiposa mulai terbentuk di bawah kulit bayi yang semula sedemikian tipis pada minggu ini dan minggu-minggu berikutnya. Lemak ini berperan penting untuk menjaga kestabilan suhu dan metabolisme tubuh.

ž Pada beberapa ibu yang pernah hamil, gerakan bayi mulai bisa dirasakan di minggu ini. Kendati masih samar dan tak selalu bisa dirasakan setiap saat sepanjang hari. Sedangkan bila kehamilan tersebut merupakan kehamilan pertama, gerakan yang sama umumnya baru mulai bisa dirasakan pada minggu ke-20.

MINGGU KE-18

ž Taksiran panjang janin adalah 14 cm

ž Berat sekitar 150 gram.

ž Rahim dapat diraba tepat di bawah pusar, ukurannya kira-kira sebesar buah semangka. Pertumbuhan rahim ke depan akan mengubah keseimbangan tubuh ibu.

ž Peningkatan mobilitas persendian ikut mempengaruhi perubahaan postur tubuh sekaligus menyebabkan keluhan punggung. Keluhan ini makin bertambah bila kenaikan berat badan tak terkendali. Untuk mengatasinya, biasakan berbaring miring ke kiri, hindari berdiri terlalu lama dan mengangkat beban berat. Selain itu, sempatkan sesering mungkin mengistirahatkan kaki dengan mengangkat/mengganjalnya pakai bantal.

ž Mulai usia ini hubungan interaktif antara ibu dan janinnya kian terjalin erat. Tak mengherankan setiap kali si ibu gembira, sedih, lapar atau merasakan hal lain, janin pun merasakan hal sama.

MINGGU KE-19

ž Panjang janin diperkirakan 13-15 cm

ž taksiran berat 200 gram.

ž Sistem saraf janin yang terbentuk di minggu ke-4, di minggu ini makin sempurna perkembangannya, yakni dengan diproduksi cairan serebrospinalis yang mestinya bersirkulasi di otak dan saraf tulang belakang tanpa hambatan.

ž Jika lubang yang ada tersumbat atau aliran cairan tersebut terhalang oleh penyebab apa pun, kemungkinan besar terjadi hidrosefalus/penumpukan cairan di otak. Jumlah cairan yang terakumulasi biasanya sekitar 500-1500 ml, namun bisa mencapai 5 liter, Penumpukan ini jelas berdampak fatal mengingat betapa banyak jumlah jaringan otak janin yang tertekan oleh cairan tadi.

MINGGU KE-20

ž Panjang janin mencapai kisaran 14-16 cm

ž Berat sekitar 260 gram.

ž Kulit yang menutupi tubuh janin mulai bisa dibedakan menjadi dua lapisan, yakni lapisan epidermis yang terletak di permukaan dan lapisan dermis yang merupakan lapisan dalam.

ž Epidermis selanjutnya akan membentuk pola-pola tertentu pada ujung jari, telapak tangan maupun telapak kaki. Sedangkan lapisan dermis mengandung pembuluh-pembuluh darah kecil, saraf dan sejumlah besar lemak.

ž Seiring perkembangannya yang pesat, kebutuhan darah janin pun meningkat tajam. Agar anemia tak mengancam kehamilan, ibu harus mencukupi kebutuhannya akan asupan zat besi, baik lewat konsumsi makanan bergizi seimbang maupun suplemen yang dianjurkan dokter.

ž MINGGU KE-21

ž Beratnya sekitar 350 gram

ž Panjang kira-kira 18 cm.

ž Pada minggu ini, berbagai sistem organ tubuh mengalami pematangan fungsi dan perkembangan.

ž Dengan perut yang kian membuncit dan keseimbangan tubuh yang terganggu, bukan saatnya lagi melakukan olahraga kontak seperti basket yang kemungkinan terjatuhnya besar. Hindari pula olahraga peregangan ataupun yang bersikap kompetitif, semisal golf atau bahkan lomba lari.

MINGGU KE-22

ž Berat mencapai taksiran 400-500 gram

ž Panjang sekitar 19 cm

ž Ibu kian mampu beradaptasi dengan kehamilannya. Kekhawatiran bakal terjadi keguguran juga sudah pupus.

ž Keluhan mual-muntah sudah berlalu dan kini nafsu makannya justru sedang menggebu

ž Mesti berhati-hati agar tak terjadi pertambahan berat badan yang berlebih.

ž Ciri khas usia kehamilan ini adalah substansi putih mirip pasta penutup kulit tubuh janin yang disebut vernix caseosa. Fungsinya melindungi kulit janin terhadap cairan ketuban maupun kelak saat berada di jalan lahir.

ž Di usia ini pula kelopak mata mulai menjalankan fungsinya untuk melindungi mata dengan gerakan menutup dan membuka.

ž Jantung janin yang terbentuk di minggu ke-5 pun mengalami “modifikasi” sedemikian rupa dan mulai menjalankan fungsinya memompa darah sebagai persiapannya kelak saat lahir ke dunia.

MINGGU KE-23

ž Tubuh janin tak lagi terlihat kelewat ringkih karena bertambah montok dengan berat hampir mencapai 550 gram

ž Panjang sekitar 20 cm.

ž Kulitnya masih tampak keriput karena kandungan lemak di bawah kulitnya tak sebanyak saat ia dilahirkan kelak.

ž Wajah dan tubuhnya secara keseluruhan amat mirip dengan penampilannya sewaktu dilahirkan nanti.

ž Rambut lanugo yang menutup
sekujur tubuhnya kadang berwarna lebih gelap di usia kehamilan ini.

MINGGU KE-24

ž Janin makin terlihat berisi dengan berat yang diperkirakan mencapai 600 gram

ž Panjang sekitar 21 cm.

ž Rahim terletak sekitar 5 cm di atas pusar atau sekitar 24 cm di atas simfisis pubis/tulang kemaluan.

ž Kelopak-kelopak matanya kian sempurna dilengkapi bulu mata.

ž Pendengarannya berfungsi penuh. Terbukti, janin mulai bereaksi dengan menggerakkan tubuhnya secara lembut jika mendengar irama musik yang disukainya. Begitu juga ia akan menunjukkan respon khas saat mendengar suara-suara bising atau teriakan yang tak disukainya.

MINGGU KE-25

ž Berat bayi kini mencapai sekitar 700 gram

ž Panjang dari puncak kepala sampai bokong kira-kira 22 cm.

ž Jarak dari puncak rahim ke simfisis pubis sekitar 25 cm.

ž Bila ada indikasi medis, umumnya akan dilakukan USG berseri seminggu 2 kali untuk melihat apakah perkembangan bayi terganggu atau tidak. Di antaranya hipertensi ataupun preeklampsia yang membuat
pembuluh darah menguncup, hingga suplai nutrisi jadi terhambat. Akibatnya, terjadi IUGR (Intra Uterin Growth Retardation atau perkembangan janin terhambat). Begitu juga bila semula tidak ada, tiba-tiba muncul gangguan asma selama kehamilan.

ž Jika dari hasil pantauan ternyata tak terjadi perkembangan semestinya, akan dipertimbangkan untuk membesarkan janin di luar rahim dengan mengakhiri kehamilan. Dengan sejumlah syarat ketat yang mengikuti.

MINGGU KE-26

ž Di usia ini berat bayi diperkirakan hampir mencapai 850 gram

ž Panjang dari bokong dan puncak kepala sekitar 23 cm.

ž Denyut jantung sudah jelas-jelas terdengar, normalnya 120-160 denyut per menit. Ketidaknormalan seputar denyut jantung harus dicermati karena bukan tak mungkin merupakan gejala ada keluhan serius.

ž Sementara rasa tak nyaman berupa keluhan nyeri pinggang, kram kaki dan sakit kepala akan lebih sering dirasakan si ibu.

ž Keluhan nyeri di bawah tulang rusuk dan perut bagian bawah, terutama saat bayi bergerak. Sebab, rahim jadi makin besar yang akan memberi tekanan pada semua organ tubuh. Termasuk usus kecil, kantung kemih dan rektum yang menyebabkan ibu hamil jadi terkena sembelit, namun terpaksa bolak-balik ke kamar mandi karena beser.

MINGGU KE-27

ž Bayi kini beratnya melebihi 1000 gram.

ž Panjang totalnya mencapai 34 cm dengan panjang bokong ke puncak kepala sekitar 24 cm.

ž Di minggu ini kelopak mata mulai membuka. Sementara retina yang berada di bagian belakang mata, membentuk lapisan-lapisan yang berfungsi menerima cahaya dan informasi mengenai pencahayaan itu sekaligus meneruskannya ke otak.

ž Jika terjadi “kesalahan” pembentukan lapisan-lapisan inilah yang kelak memunculkan katarak kongenital/bawaan saat bayi dilahirkan. Lensa jadi berkabut atau keputihan.

ž Walaupun dipicu oleh faktor genetik, katarak bawaan ini ditemukan pada anak-anak yang dilahirkan oleh ibu yang terserang rubella pada usia kehamilan di minggu-minggu akhir trimester dua.

MINGGU KE-28

ž Puncak rahim berada kira-kira 8 cm di atas pusar.

ž Gerakan janin makin kuat dengan intensitas yang makin sering, sementara denyut jantungnya pun kian mudah didengar.

ž Tubuhnya masih terlihat kurus meski mencapai berat sekitar 1100 gram dengan kisaran panjang 35-38 cm.

ž Kendati dibanding minggu-minggu sebelumnya lebih berisi dengan bertambah jumlah lemak di bawah kulitnya yang terlihat kemerahan.

ž Jumlah jaringan otak di usia kehamilan ini meningkat. Begitu juga rambut kepalanya terus bertumbuh makin panjang. Alis dan kelopak matanya pun terbentuk, sementara selaput yang semula menutupi bola matanya sudah hilang.

MINGGU KE-29

ž Beratnya sekitar 1250 gram

ž Panjang rata-rata 37 cm.

ž Kelahiran prematur mesti diwaspadai karena umumnya meningkatkan keterlambatan perkembangan fisik maupun mentalnya.

ž Bila dilahirkan di minggu ini, ia mampu bernapas meski dengan susah payah. Ia pun bisa menangis, kendati masih terdengar lirih. Kemampuannya bertahan untuk hidup pun masih tipis karena perkembangan paru-parunya belum sempurna. Meski dengan perawatan yang baik dan terkoordinasi dengan ahli lain yang terkait, kemungkinan hidup bayi prematur pun cukup besar.

MINGGU KE-30

ž Beratnya mencapai 1400 gram

ž Kisaran panjang 38 cm.

ž Puncak rahim yang berada sekitar 10 cm di atas pusar memperbesar rasa tak nyaman, terutama pada panggul dan perut seiring bertambah besar kehamilan.

ž Mulai denyutan halus, sikutan/tendangan sampai gerak cepat meliuk-liuk yang menimbulkan rasa nyeri.

ž Aktifnya gerakan ini tak mustahil akan membentuk simpul-simpul pada tali pusat. Bila sampai membentuk simpul mati tentu sangat membahayakan karena suplai gizi dan oksigen dari ibu jadi terhenti atau paling tidak terhambat.

MINGGU KE-31

ž Berat bayi sekitar 1600 gram

ž Taksiran panjang 40 cm.

ž Waspadai bila pada ibu muncul gejala nyeri di bawah tulang iga sebelah kanan, sakit kepala maupun penglihatan berkunang-kunang. Terutama bila disertai tekanan darah tinggi yang mencapai peningkatan lebih dari 30 ml/Hg.
Itu sebab, pemeriksaan tekanan darah rutin dilakukan pada setiap kunjungan ke bidan/dokter.

ž Cermati pula gangguan aliran darah ke anggota tubuh bawah yang membuat kaki jadi bengkak. Pada gangguan ringan, anjuran untuk lebih banyak beristirahat dengan berbaring miring sekaligus mengurangi aktivitas, bisa membantu.

MINGGU KE-32

ž Pada usia ini berat bayi harus berkisar 1800-2000 gram

ž Panjang tubuh 42 cm.

ž Kunjungan rutin diperketat/lebih intensif dari sebulan sekali menjadi 2 minggu sekali.

MINGGU KE-33

ž Beratnya lebih dari 2000 gram

ž Panjangnya sekitar 43 cm.

ž Di minggu ini mesti diwaspadai terjadi abrupsio plasenta atau plasenta lepas dari dinding rahim.

MINGGU KE-34

ž Berat bayi hampir 2275 gram

ž Taksiran panjang sekitar 44 cm.

ž Idealnya, di minggu ini dilakukan tes untuk menilai kondisi kesehatan si bayi secara umum. Penggunaan USG bisa dimanfaatkan untuk pemeriksaan ini, terutama evaluasi terhadap otak, jantung dan organ lain. Sedangkan pemeriksaan lain yang biasa dilakukan adalah tes non-stres dan profil biofisik.

MINGGU KE-35

ž Secara fisik bayi berukuran sekitar 45 cm

ž Berat 2450 gram.

ž Mulai minggu ini bayi umumnya sudah matang fungsi paru-parunya. Ini sangat penting karena kematangan paru-paru sangat menentukan life viabilitas atau kemampuan si bayi untuk
bertahan hidup. Kematangan fungsi paru-paru ini sendiri akan dilakukan lewat pengambilan cairan amnion untuk menilai lesitin spingomyelin atau selaput tipis yang menyelubungi paru-paru.

MINGGU KE-36

ž Berat bayi harusnya mencapai 2500 gram

ž Panjang 46 cm.

ž Pemeriksaan rutin diperketat jadi seminggu sekali.

MINGGU KE-37

ž Dengan panjang 47 cm

ž Berat 2950 gram,

ž Di usia ini bayi dikatakan aterm atau siap lahir karena seluruh fungsi organ-organ tubuhnya bisa matang untuk bekerja sendiri.

ž Kepala bayi biasanya masuk ke jalan lahir dengan posisi siap lahir. Kendati sebagian kecil di antaranya
dengan posisi sungsang.

ž Di minggu ini biasanya dilakukan pula pemeriksaan dalam untuk mengevaluasi kondisi kepala bayi, perlunakan jalan lahir guna mengetahui sudah mencapai pembukaan berapa.

MINGGU KE-38

ž Berat bayi sekitar 3100 gram

ž Panjang 48 cm.

ž Rasa cemas menanti-nantikan saat melahirkan yang mendebarkan bisa membuat ibu mengalami puncak gangguan emosional.

ž ibu dapat melakukan relaksasi dengan melatih pernapasan sebagai bekal menjelang persalinan. Meski biasanya akan ditunggu sampai usia kehamilan 40 minggu, bayi rata-rata akan lahir di usia kehamilan 38 minggu.

MINGGU KE-39

ž Di usia kehamilan ini bayi mencapai berat sekitar 3250 gram

ž Panjang sekitar 49 cm.

ž Di minggu ini perlu siaga menjaga agar kehamilan jangan sampai postmatur atau lewat waktu. Karena bila terjadi hal demikian, plasenta tak mampu lagi menjalani fungsinya untuk menyerap suplai makanan dari ibu ke bayi, hingga kekurangan gizi.

ž Penurunan fungsi plasenta bisa diketahui berdasarkan evaluasi terhadap fungsi dinamik janin, arus darah, napas dan gerak bayi serta denyut jantungnya lewat pemeriksaan CTG (kardiotokografi), USG maupun doppler.

ž Dari hasil evaluasi tersebut akan dinilai apakah memungkinkan dan memang saatnya untuk memberi induksi persalinan. Kalau fungsi arus darahnya tak baik, tentu tak dianjurkan lahir per vaginam yang justru berisiko bayi mengalami hipoksia.

MINGGU KE-40

ž Panjangnya mencapai kisaran 45-55 cm

ž Berat sekitar 3300 gram.

ž Betul-betul cukup bulan dan siap dilahirkan.

ž Jika laki-laki, testisnya sudah turun ke skrotum,

ž Pada wanita, labia mayora (bibir kemaluan bagian luar) sudah berkembang baik dan menutupi labia minora (bibir kemaluan bagian dalam).

Baca Selengkapnya - Pertumbuhan dan Perkembangan Janin dalam Rahim

Tipe Asuhan Kehamilan

Materi Kebidanan: Tipe-Tipe Asuhan Kehamilan

Latar belakang
ž Berfokus pada rawat jalan dari ibu dan bayi dan menekankan pada promosi kesehatan, pendidikan dan pencegahan penyakit dan melihat wanita sebagai pusat untuk proses asuhan keperawatnya
ž Berdasarkan Kehamilan dan kelahiran adalah peristiwa yang normal
ž Berorientasi pada wanita

Komponen Asuhan kehamilan :
- memantau keadaan fisik,
- psikologis, spiritual dan kesejahteraan sosial ibu/keluarga melalui siklus reproduksi,
- memberikan penyuluhan antenatal care
- memberikan pendidikan pada ibu secara individu,
- mendampingi terus menerus selama persalinan,
- dukungan lanjutan selama masa nifas,
- mengurangi tindakan yang bersifat, tehnologi
- identifikasi serta merujuk ibu yang membutuhkan penanganan spesialis obstetrik atau yang lain

Pola asuhan
ž Mandiri (Manajemen Sendiri)
ž Konsultasi (tetap bertanggung jawab dan meminta nasehat atau pendapat dokter atau anggota lain)
ž Kolaborasi (Menangani asuhan secara bersama)
ž Rujukan (Mengirim dan mengarahkan klien ke dokter atau profesi kesehatan lain)

Hak-hak wanita hamil
— Berhak mendapatkan keterangan mengenai kesehatannya
— Berhak mendiskusikan keprihatinannya di dalam lingkungan dimana dia merasa percaya
— Berhak mengetahui sebelumnya jenis prosedur yang akan dilaksanakan
— Berhak mendapatkan privasi dihormati
— Berhak dibuat senyaman mungkin ketika menerima layanan
— Berhak mengutarakan pandangan dan pilihannya mengenai layanan yang diterimanya

Tenaga Profesional Asuhan Kehamilan
ž Dokter Spesial dalam ilmu kebidanan dan kandungan
ž Dokter bukan spesialis yang mempunyai banyak pengalaman di bidang kebidanan
ž Dokter umum
ž Bidan
ž Publik health nurse
ž Tenaga dalam bidang kesehatan anak
ž Tenaga dalam pelayanan sosial


Peran Bidan Dalam Asuhan Kehamilan
ž Peran sebagai Pelaksana asuhan pelayanan kebidanan
dapat bekerja mandiri melakukan pelayanan kebidanan primer sesuai dengan wewenangnya dan menentukan perlunya dilakukan rujukan dengan pendekatan pemecahan masalah dan prinsip-prinsip manajemen kebidanan

ž Peran bidan sebagai pengelola
bidan memimpin dan mengkoordinasikan pelayanan kebidanan sesuai dengan kewenangannya

ž Peran bidan sebagai peneliti
dengan dasar keilmuan yang milikinya dapat melakukan penelitian baik secara mandiri atau bersama atau sebagai anggota kelompok peneliti

ž Peran bidan sebagai pendidik
sesuai dengan tugasnya melakukan penyuluhan kepada individu, keluarga dan kelompok masyarakat dalam lingkup tanggung jawabnya. Diwajibkan pula membimbing siswa bidan, dukun kader desa di dalam bidang pelayanan kebidanan

Tanggung Jawab Bidan Dalam Asuhan
ž Tanggung Jawab terhadap peraturan perundang-undangan
ž Tanggung jawab terhadap pengembangan kompetensi
ž Tanggung jawab terhadap penyimpanan catatan kebidanan
ž Tanggung jawab terhadap keluarga yang dilayani
ž Tanggung jawab terhadap profesi
ž Tanggung jawab terhadap masyarakat

Baca Selengkapnya - Tipe Asuhan Kehamilan

Cara Menentukan Usia Kehamilan

Menentukan usia kehamilan

• Mempergunakan rumus naegle

Umur kehamilan berlangsung selama 288 hari
Perhitungan kasar menggunakan HPHT
Dapat menetapkan perkiraan kelahiran (TP/HPL)

TP : Hari + 7 , Bulan – 3, Tahun + 1

Contoh : HPHT 15 mey 2008

maka TP : 22 februari 2009

• Gerakan pertama fetus
Perkiraan terjadinya gerakan pertama fetus pada 16 minggu ( akan tetapi perkiraan ini tidak tepat)

• Perkiraan tingginya fundus uteri
Tepat pada kehamilan pertama
Tidak tepat pada kehamilan kedua
Penentuan umur hamil dengan ultrasonografi dengan mengukur bagian janin :

Diameter kantong gestasi
Jarak kepala-bokong
Jarak tulang biparietal
Lingkaran perut
Panjang tulang femur

Menghitung dengan cara Spiegelberg

dengan mengukur tinggi fundus uteri dari simfisis, maka diperoleh tabel :

Usia Kehamilan	Tinggi Fundus Uteri
22-28 minggu	24-25 cm di atas simfisis
28 minggu	26,7 cm di atas simfisis
30 minggu	29,5-30 cm di atas simfisis
32 minggu	29,5-30 cm di atas simfisis
34 minggu	31 cm di atas simfisis
36 minggu	32 cm di atas simfisis
38 minggu	33 cm di atas simfisis
40 minggu	37,7 cm di atas simfisis

• Menghitung dengan cara Mac Donald : adalah modifikasi Spegelberg, yaitu jarak fundus – simfisis dalam cm dibagi 3,5 merupakan tuanya kehamilan dalam bulan

• Menurut Ahfeld : yaitu dengan mengukur kepala-bokong = 0,5 panjang anak sebenarnya

Con : jarak kepala-bokong janin adalah 20 cm maka tua kehamilan adalah 8 bulan

• Rumus Johnson-Tausak :

BB = (mD-12)x155

BB= Berat badan ; mD = jarak simfisis – fundus uteri

• Dengan menggunakan lingkaran kehamilan

• Dengan Menggunakan rumus :

Con : Hpht 15 – 01 - 2009

Tgl Pemeriksaan : 20-6-2009

20 – 6 – 2009

15 – 1 – 2009 –

5 5 5 hari dan 5 bulan

5 bulan dijadikan dalam satuan minggu

5 bulan dijadikan dalam satuan minggu

= 5 x 4 (1/3)

= 5 x 4 , 5 x 1/3

= 20 minggu, 1 minggu 2/3

= 20 minggu + 1 minggu + 5 hari

Maka usia kehamilan sekarang adalah :

20 minggu + 1 minggu + 5 hari + 5 hari

= 21 minggu + 10 hari

= 22 minggu + 3 hari / 22-23 minggu

Baca Selengkapnya - Cara Menentukan Usia Kehamilan