Mungkin Anda sering lihat di film-film, seorang wanita yang sedang patah hati duduk menangis sambil melahap seember besar eskrim coklat. Berlebihan? Tidak juga. Karena ternyata memang ada beberapa makanan yang mengandung nutrisi tertentu, yang dapat mengubah mood kita menjadi lebih baik. Apa saja?
1. Sereal dingin
Tubuh kita akan menciptakan antidepressan sendiri saat kita sedang merasa depresi. Tapi jika kita kekurangan folic acid, antidepressan itu jadi tak berfungsi. Dari mana kita bisa mendapat asupan folic acid? Salah satunya adalah sereal.
2. Ikan
Menurut penelitian yang dilakukan University of Pitsburgh, semakin tinggi kadar asam lemak omega-3 (yang bisa ditemukan pada ikan), semakin bahagia seseorang. Asam lemak omega-3 mempengaruhi bagian otak yang mengatur mood. Beberapa ikan juga mengandung vitamin B12 yang merangsang otak untuk memproduksi serotonin dan membantu Anda jadi lebih rileks.
3. Kuning telur
Warnanya yang kuning cerah saja sudah mencerminkan keceriaan. Apalagi jika dimakan. Kuning telur mengandung zat bernama kolin. Kekurangan kolin akan membuat kita merasa gugup dan tegang.
4. Coklat
Menurut hasil penelitian yang dilakukan The British Journal of Psychiatry, hampir separuh jumlah orang yang sedang depresi akan merasakan keinginan untuk makan coklat. Ajaibnya, semua mengaku merasa lebih baik setelah ngidam coklat tersebut dipenuhi. Jadi, saat lagi bete, lupakan dulu diet Anda. Tak perlu banyak-banyak, cukup satu ons tapi nikmati setiap gigitannya.
5. Buah dan sayur
Efeknya mungkin tak akan kilat seperti coklat, tapi buah-buahan dan sayuran adalah menu wajib untuk menghindari bad mood. Menurut penelitian University College London, orang yang rajin makan buah dan sayur jarang sekali merasa depresi.
Cari Blog Ini
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Arsip
-
▼
2010
(2630)
-
▼
Agustus
(268)
-
▼
Agu 21
(32)
- Manfaat Hebat dari Kangkung
- 5 Makanan Pengusir Bad Mood
- Status Gizi dan Faktor yang Mempengaruhi
- Bentuk-bentuk Kipas Angin Yang Unik
- Perlu Anda Tahu!!! 8 Icon Dunia Yang Terlupakan
- Asal Mula Kucing Hitam Menjadi Sebuah Simbol Horor...
- Terbaru!!! Trend Gaya Rambut Cewek Tahun 2010 2011
- Kemenkes Tambah Kaya Si Miskin Tetap Sengsara
- Anggaran Kesehatan Belum Sesuai Amanat Undang-Undang
- Pedagang di Karawang Jual Daging Tiren
- Stakeholder Penempatan Inginkan LTSP Di Sumsel
- Gawat !!! Wabah Kolera Kembali Muncul di Dunia
- Dishub DKI Siapkan Tenda dan Posko Kesehatan
- Dana Kesehatan Gakin Ditambah Rp 750 Juta
- Menkes Dan 17 Ormas Tandatangani MOU Kesehatan
- Menkes Tandatangani MOU Kesehatan
- RSHS Larang Kerja Sama dengan ”Susu Formula”
- Acara Wisuda STIKes Nauli Husada Sibolga dan Akbid...
- Stikes Yapika Buka Kelas Rumah Sakit
- "Pemerintah Gratiskan Biaya Persalinan"
- ASUHAN KEBIDANAN VARNEY
- STANDAR ASUHAN KEBIDANAN
- MODEL ASUHAN KEBIDANAN
- MEDICASTORE APOTIK ONLINE
- TREND DAN ISSUE KEPERAWATAN ANAK
- @ TERMOMETER TELINGA
- CARA MENGOBATI PENYAKIT MALARIA
- OBAT PENCEGAH MALARIA
- PENYAKIT PROTISTA
- SESAK NAFAS KARENA MAAG
- PENGOBATAN MAAG KRONIS
- CIRI CIRI SAKIT MAAG
-
▼
Agu 21
(32)
-
▼
Agustus
(268)
0-Asuhan Kebidanan (Dokumen Word-doc)
0-KTI Full Keperawatan (Dokumen Word-doc)
Anak
Anatomi dan Fisiologi
aneh lucu unik menarik
Antenatal Care (ANC)
Artikel Bahasa Inggris
Asuhan Kebidanan
Asuhan Keperawatan Komunitas
Asuransi Kesehatan
Berita Hiburan
Berita Terkini Kesehatan
Berita Tips Twitter
Celeb
contoh Daftar Pustaka
Contoh KTI
Contoh KTI Kebidanan
Farmakologi (Farmasi)
Gadar-kegawatdaruratan
Gizi
Handphone
Hirschsprung
Hukum Kesehatan
Humor Segar (Selingan)
Imunisasi
Info Lowongan Kerja Kesehatan
Intranatal Care (INC)
Jiwa-Psikiatri
kamus medis kesehatan online
Kebidanan Fisiologis
Kebidanan Patologis
Keluarga Berencana (KB)
Keperawatan Gerontology
Kesehatan Anak (UMUM)
Kesehatan Bayi (untuk UMUM)
Kesehatan Haji
Kesehatan Ibu Hamil (untuk UMUM)
Kesehatan Ibu Menyusui (untuk UMUM)
Kesehatan Pria (untuk UMUM)
Kesehatan Remaja
Kesehatan Reproduksi (Kespro)
Kesehatan Wanita (untuk UMUM)
Koleksi Skripsi Umum
Konsep Dasar
KTI D-3 Kebidanan
KTI Skripsi Keperawatan
kumpulan askep
Laboratorium
Lain-lain
Makalah Keperawatan Kebidanan
Managemen Kesehatan
Mikrobiologi
Motivasi Diri
Napza dan zat Adiktif
Neonatus dan Bayi
News
Penyakit Menular potensi KLB
Penyakit Menular Seksual (PMS)
Postnatal Care (PNC)
Protap-SOP
Psikologi-Psikiater (UMUM)
Reformasi Kesehatan
Sanitasi (Penyehatan Lingkungan)
Satuan Acara Penyuluhan (SAP)
Sistem Endokrin
Sistem Immunologi
Sistem Indera
Sistem Integumen
Sistem Kardiovaskuler
Sistem Muskuloskeletal
Sistem Neurologis
Sistem Pencernaan
Sistem Perkemihan
Sistem Pernafasan
Surveilans Penyakit
Teknologi
Tips dan Tricks Seks
Tips Facebook
Tips Karya Tulis Ilmiah (KTI)
Tips Kecantikan
Tips Kesehatan Umum
Tokoh Kesehatan
Tutorial Blogging
Youtuber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar